夏のテニス練習中、SNSで「自衛隊員が飲んでいる」と話題のクエン酸コンク。熱中症対策・疲労回復に効果的と聞いて試してみました。結論から言うと、私には酸っぱすぎて続きませんでした（笑）。でも周りのテニス仲間では飲んでいる人も多く、手作りが面倒な人にはかなりおすすめできる商品です！正直にレポートします。
クエン酸コンクとは？
クエン酸コンク（コンセントレート）とは、クエン酸を高濃度に凝縮した液体タイプのドリンク。水で薄めて飲むタイプで、レモンやライムのような強い酸味が特徴です。自衛隊員が夏の訓練で愛用しているとSNSで話題になり、一般のスポーツ愛好家にも広まっています。
クエン酸の主な効果：
- 疲労回復を助ける（乳酸の分解を促進）
- 熱中症予防・水分補給
- 糖分が少ないので血糖値が上がりにくい
- 市販スポーツドリンクより甘さが少なくすっきり飲める
私が試したのはこれ｜MEDALIST クエン酸コンクRJ
楽天で購入したのが「MEDALISTメダリスト クエン酸コンクRJ」。はちみつとローヤルゼリー入りで、レモンライム味。900mlの大容量で希釈して使うタイプです。スポーツ用品店でも取り扱っているメジャーなブランドです。
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実際に飲んでみた感想【正直レビュー】
まず一口飲んだときの感想は…「酸っぱ！！」でした（笑）。かなり本格的な酸味で、薄めても私には強く感じました。ただこれは私が酸味に弱いだけで、クエン酸系が好きな方や酸っぱいものが平気な方にはむしろ爽快感があって飲みやすいと思います。
はちみつ入りで砂糖よりやさしい甘さ、ローヤルゼリーで栄養補給もできる優秀な成分。テニス仲間でも飲んでいる人は多く「練習後のリカバリーに欠かせない」という声もよく聞きます。
こんな人におすすめ
- 酸っぱいものが得意な人
- 甘いスポーツドリンクが苦手な人
- 手作りは面倒だけど市販品の糖分が気になる人
- しっかり疲労回復・熱中症対策をしたい人
- コスパよく大量に使いたい人（900mlでかなり長持ち）
私は結局、手作りスポーツドリンクに戻りました
酸味が強すぎて私には合わなかったので、今ははちみつ・ミネラル塩・レモン汁で手作りしています。酸味も甘さも自分好みに調整できるのが気に入っています。ただ、手間がかかるのは事実なので、手軽さを優先するならクエン酸コンクは本当におすすめです！
まとめ
- クエン酸コンクは疲労回復・熱中症予防に効果的な本格ドリンク
- 自衛隊員も愛用するほど実力派
- 手作りが面倒な人・酸っぱいものが得意な人には特におすすめ
- 私には酸味が強すぎたが、テニス仲間には人気
- 合う・合わないがあるので、まずは試してみて！
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